変形性膝関節症 2024-10-03 11.30.09

軟骨を守る

 

お稽古を始めてから身長が2〜3cm伸びた!
こういったお話 大人になってからクラシックバレエを楽しんでいる当スタジオのおとなリーナにはよくあります

身体を引き上げ 脚に重さをかけないことで脚の動きに表現力を生み出すバレエの基礎訓練は 関節内の空間を広げていきます
必然的に 膝や股関節などの軟骨同士が擦れ合うことの予防につながります 
また 上半身の重みを脚の負担にしないのが基本ですので 軽やかな動きを意識することで上半身の筋肉が発達し 肩こりや腰痛の予防にもつながります 
そして ウェストの高さの重みは ウェストの高さで支えたいのと同様に 頭の重みは首に載せないようにします(頭部は筋肉薄いので総動員です) 
お顔も 目は目の高さで 口角は口角の高さで 支えるように意識しますので 表情筋の発達も望めます 

舞台で身体能力ぎりぎりのテクニックや演技を披露するには 身体に強い負荷がかかりますが 
基礎訓練は 自重を利用し 左右対称に行いますので 身体を整え怪我を予防していくことに適しています
LINE で無料体験レッスン申込み 友だち追加
クラス紹介   レッスンカレンダー
パーソナルレッスンも随時受付 LINE で申込み
クラス前に自学自習 Let's Study Ivy
Friend’s Line クラスは各講師に直接お問合せ

コメントを残す